طرز تهیه دمنوش استویا و دارچین

کافی است آب را بجوشانید و به محض به جوش آمدن زیر شعله را خاموش کنید. برگ‌های خشک استویا و پودر دارچین را به آن اضافه کرده و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.

برای اینکه این درمان طبیعی تأثیر بیشتری داشته باشد باید چند قانون اصلی را به طور روزانه مراعات کنید:

توصیه می شود به غذاهایتان دارچین بزنید.

دسرهایتان را به جای شکر با استویا شیرین کنید.

یادتان باشد که برای کنترل قند خونتان و پیشگیری از ابتلا به دیابت نیاز به فیبر دارید. بنابراین باید مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیبات مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل را افزایش دهید. فیبرها سرعت جذب کربوهیدرات ها را کند می کنند و این مسئله باعث کاهش واکنش انسولین و میزان قند خون بعد از مصرف غذا می شود.